cykl 4 tygodniowy

[...] do tego typu treningu i ma cie w d... Musisz przeplatac okresy w ktorych wykorzystujesz mniejsze i wieksze ciezary. Dla początkujacego ktorym chyba jestes dobry bedzie cykl na sile 5-6 tygodniowy. Na necie znalazlem taki oto trening dla początkujących 1 tydzien 5*6, 2 tydzien 5*5, 3 tydzien 5*4, 4 tydzien 3*3, 5 tydzien 3*2 , 6 tydzien 2*2 [...]

[...] WAGA: 74 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: masa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl test+deca 16 tygodniowy cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] trenowała z odpowiednią inensywnością, to możesz, pomimo poprawnej techniki,jako początkująca przetrenowac się, nadwyrężyc stawy lub ścięgna. Ja wolę trenowac 4-tygodniowymi cyklami, przynajmniej dwa razy dorwała mnie jakaś kontuzja właśnie w 5. i 6. tygodniu cyklu (gdy planowałem cykle 6-tygodniowe). Na kreatynie jednak będę robił 6-tygodniowy. [...]

[...] moglbys zwiekszyc lecz uwazam, ze nie ma wiekszego sensu - lepiej jechac na mniejszych dawkach ale dluzej czyli np. 8tyg. Jezeli jednak sie bedziesz upieral przy cyklu 6 tygodniowym to proponuje kreatyne przyjmowac tak: a)Dzien treningowy: rano naczczo 5g po treningu 5g b)Dzien bez treningu: rano naczczo 5g Jednorazowa 5g dawka w [...]

dał bym samego testa 500 mg week w dwóch iniekcjach po 250 poniedziałek i czwartek cykl minimum 12 tygodni,kupując 3 flakony bedziesz miał 15 tygodniowy cykl jak dla mnie idealny hcg w 7 -16 i 17 tygodniu 10 dni po ostatnim testo clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 dni 100 mg i si

4-5 tygodniowy cykl mija się z celem mięsień musi mieć czas na zbudowanie a w 4 tygodnie co chcesz zrobić?

[...] radę ćwiczyć tak długo. Z drugiej strony, kto wie co by było gdybym przeszedł na system progresji z 3 serii z CR na 2, bądź 1 (czyli 100%). Dodatkowo zrobiłem 5 tygodniowy cykl na mono, który zakończyłem równocześnie z ostatnim treningiem, który był 06.10.2010. Treningi zamierzam wznowić 16.10.2010. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu [...]

[...] dość chaotycznie nie mam stałych godzin treningu, więc podam w przybliżeniu jak wygląda mój przeciętny tydzień. Zacznę od niedzieli gdyż właśnie wtedy zaczynam tygodniowy cykl treningów, budzę się codziennie przeważnie ok. 8.00: Niedziela: klatka piersiowa i biceps, trening od 17-18.20, sen ok. 24 Poniedziałek: barki i triceps, trening od [...]

bez prowokacji, mowisz cykl zle rozpisany to rozpisz lepiej 3-tygodniowy cykl z omy. Do października pocwicze na sucho ew. jakies odzywki i dieta napewno. Poźniej myśle o takim cyklu: 1-5tydz. Omnadren co 2 tydz. shot 2-5tydz. Metanabol 30mg/dzien w dawkach podzielonych 4-6tydz. Winstrol 30mg/dzien w formie tabletek prosze o wasze [...]

wielkie dzięki, tak jak pisałem zacznę od ACT, postaram się zrobić ten 8-tygodniowy cykl, rozpiszę sobie 'normalną' dietę, poprawię wagę i zbiję wreszcie ten tłuszcz z brzucha. czy podczas treningu ACT, ćwicząc go np. 3/max. 4 razy w tygodniu w pozostałe nietreningowe dni, aby przyśpieszyć spalanie tkanki mógłbym zastosować hitt? czy odpuścić [...]

Witam! Dzisiaj jest ostatni dzień cyklu więc czas na podsumowanie. Hmm od czego by tu zacząć... Waga na dzień dzisiejszy wynosi 86kg, jednak podczas w 4-tym tygodniu cyklu wynosiła ona 88kg. Spadek jest spowodowany zwiększeniem aerobów ponieważ zauważyłem że zaczęło mnie trochę zalewać. Siłowo jestem bardzo zadowolony. Takiego powera na [...]

10 tygodniowy cykl opart na nadrlonie, {w sumie razem 13 tyg pelnego blokowania) Długi cykl, opart na dlugih estach. Na dobra spawa nie da sie identycznie roplanowac dawki PCT, albowiem bardzo latwo przestrzelic z czasem oraz ilosci. Dolicz do tego jeszcze indywidualny metabolizm. Dlatego uwazam ze dlugi cykl, albo nieco krotszy opart m.in. na [...]

[...] 74 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego cyklu test= deca 16 tygodniowy cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

wiem wiem, bo ta rozpiska jest juz nie aktualna.Planuje jednak zrobic 12 tygodniowy cykl, czyli 4 tyg na krecie i nastepne 8 tyg na 6-oxo jeszcze.Najwyzej dokupie towaru bo wiadomo, ze jedno opakowanie np. 6-oxo,glutaminy, bcaa czy hydrocycut hardcore (nawet przy dawkowaniu 1kaps venom rano,3kaps hh przed trenem) napewno nie starczy na 3 miesiące [...]

No więc teraz sam już nie wiem co kupić. Za tydzień kończy mi się 8-tygodniowy cykl na Stormie + NoXplode. Chciałem teraz przez 4 tygodnie nic nie brać związanego z kreatyną po czym następnie znowu zrobić cykl na stacku kreatynowym. Doradźcie mi co wy byście wzięli w przerwie i co po niej. Zależy mi aby masa szła i siła, dietę oczywiście staram [...]

No nie jak 8 tygodniowy cykl to przerwa 4 tygodni za mała. Nim dłuzsza tym lepiej. Myślę, że tyle czasu ile trwał cykl to minimum.

Jestem młodszy od Was i dość jeszcze jednak świeży w temacie.. Mimo to po tych 5-6 tygodniach wiem że 16 tygodniowy cykl "trochę" się przeciągnie... Z jednej strony lekki strach o to co będzie po, a z drugiej nie chodzi tu już nawet o treningi... Chociaż regeneracja petarda i trening 5 razy w tygodniu to żaden problem... Jakość życia mega mi się [...]

To zakładam taki plan tygodniowy: 1. Klatka + triceps 2. Rower 3. Barki + nogi 4. Wolne 5. Plecy + biceps 6. Rower 7. Wolne I teraz nie wiem czy tego 7 dnia robić wolne, czy zacząć cały cykl od nowa.

[...] to mi dalo taka nauczke, ze dbam o miesnie przedramion tak jak o inne wazne miesnie ciala. Na dole podaje przykladowy tygodniowy trening: DZIEN 1 Magiczne 50: caly cykl powtorzyc 5 razy: 5 rwan ciezarkiem lub kettlebell (na reke) 5 wymachow przednich ciezarkiem na reke 10 burpees (popka, wstanie, wyskok) odpoczynek 60 sekund [...]

superki musisz walnac 200mg / tydzien wiec malo masz tego zakladajac ze masz superke 25mg/1ml wychodzi 8amp na tydzien - styknie ci na 5 -cio tygodniowy cykl z metki zrobilbym piramide jednak, jak od razu zaczniesz od duzej dawki mozesz czuc sie ospaly 3-4-4-3 - akurat 5 tyg winko 20-30mg / tydzien reasumujac 1-5 200mg superki 1 15 mg [...]